Trenuj bez bólu, presji i przypadkowych ćwiczeń!
Indywidualny trening w Słupsku dla osób, które chcą czuć się lepiej, a nie „dawać z siebie wszystko”. Pracujemy spokojnie, bezpiecznie i w oparciu o realne potrzeby.
Indywidualny trening w Słupsku dla osób, które chcą czuć się lepiej, a nie „dawać z siebie wszystko”. Pracujemy spokojnie, bezpiecznie i w oparciu o realne potrzeby.
Każdą współpracę rozpoczynamy od szczegółowej konsultacji, podczas której wspólnie omawiamy Twoje dotychczasowe doświadczenia z ruchem, stan zdrowia, tryb życia oraz cel, do którego chcesz dążyć.
Dzięki temu cały proces:
Jeśli szukasz trenera personalnego w Słupsku, ale chcesz ćwiczyć bezpiecznie i bez presji, Prozdrowie powstało właśnie dla Ciebie.
Tworzymy zespół trenerów, których łączy podejście oparte na zrozumieniu, wiedzy i zdrowym rozsądku. Każdy plan działania opieramy na Twojej indywidualnej sytuacji, możliwościach i stylu życia – tak, aby trening nie był kolejnym obowiązkiem, a realnym wsparciem w codzienności.
Nie musisz mieć świetnej kondycji ani znać się na ćwiczeniach. Wystarczy, że chcesz coś zmienić – my zajmiemy się resztą.
Prosto, skutecznie i w zgodzie z Tobą.
pięciogwiazdkowych opinii w Internecie od zadowolonych klientów!
godzin na szkoleniach, kursach i warsztatach edukacyjnych w samym roku 2025
godzin treningów w samym 2025 roku z osobami, którym dokuczał ból!
Pokażemy, jak wprowadzić proste nawyki, dzięki którym znajdziesz czas na regularny ruch i poczujesz się znacznie lepiej.
Nauczysz się wykonywać ćwiczenia poprawnie, by skutecznie pozbyć się bólu i stopniowo rozwijać swoje możliwości.
Przygotujemy dla Ciebie indywidualny plan, który pomoże osiągnąć wyznaczone cele – czy to związane ze zdrowiem, kondycją czy sylwetką.
Dowiesz się, jak wprowadzać i utrzymywać zdrowe nawyki, które zostaną z Tobą na długo, także po zakończeniu współpracy.
Poznasz, jak dzięki małym krokom łatwiej utrzymać chęć do dbania o siebie i realizowania swoich celów.
Odkryjesz, jak sportowa pasja i większa motywacja pomogą Ci działać sprawniej zarówno w pracy, jak i na co dzień.
Zajęcia dla osób, które chcą wzmocnić ciało w bezpieczny sposób, poprawić sylwetkę i poczuć się pewniej w ruchu. Bez presji, bez katowania się ćwiczeniami – za to z uważnością na plecy, stawy i codzienne potrzeby. Idealne, jeśli długo siedzisz, czujesz sztywność lub chcesz wrócić do regularnej aktywności w swoim tempie.
„Trafiłam do Patrycji ćwicząc w studiu , chciałam wzmocnić swoją kondycję , bałam się nowego podejścia , jednak uważam po kilku treningach że jest bardzo uważna na osobę z którą ćwiczy i jej samopoczucie. Dziękuję.”
Ewa Antoniak
„Polecam ćwiczenia z Patrycją!”
Ewa A
„Jestem bardzo zadowolona z treningu z Patrycją! 🤩 Profesjonalne podejście, szczegółowy wywiad i ćwiczenia dobrane proporcjonalnie do informacji na temat zdrowia. Super podejście i atmosfera. Polecam!😊”
Katarzyna Banach
„Treningi z Magdą to strzał w dziesiątkę!💥 Dzięki jej wsparciu, profesjonalnemu podejściu i dobrze dobranej diecie udało mi się schudnąć i poprawić kondycję. Jest wspaniałą osobą – słucha, motywuje i zawsze służy dobrą radą. Szczególnie doceniam fakt, że ćwiczenia zostały dostosowane do moich potrzeb, uwzględniając rehabilitację barku po złamaniu. Każdy trening to dawka energii i świetna atmosfera. Madziu DZIEKUJĘ❤️
❤️ Z całego serca polecam!❤️”
Monia M
„Magda to trenerka medyczna, którą polecam z całego serca! Chodzę zarówno na treningi indywidualne, jak i grupowe podczas ciąży, i obie formy zajęć są absolutnie rewelacyjne.
Na treningach indywidualnych Magda poświęca całą swoją uwagę moim potrzebom i dostosowuje każde ćwiczenie do mojego samopoczucia i etapu ciąży. Dzięki temu czuję, że dbam o swoje ciało w sposób bezpieczny i efektywny, a przy tym zyskuję większą pewność siebie w przygotowaniach do porodu.
Z kolei treningi grupowe to nie tylko świetny sposób na aktywność fizyczną, ale też okazja do spotkania innych mam. Magda dba o atmosferę wsparcia i motywacji, a ćwiczenia są dostosowane do różnych możliwości uczestniczek. Każda z nas czuje się zaopiekowana i ważna.
Magda łączy profesjonalizm z ogromną empatią i zaangażowaniem, co sprawia, że jej zajęcia to prawdziwa przyjemność. Polecam zarówno treningi indywidualne, jak i grupowe – każde z nich przynosi niesamowite korzyści!”
Eryka T
„Trening z Panią Magda to czysta przyjemność. Bardzo profesjonalne podejście oraz miła atmosfera. Ćwiczenia super dobrane do moich możliwości, na następny dzień czuć że było ćwiczone i jest to zachęcające do dalszych treningów. Bardzo polecam 🥰”
Magdalena W
„Do Michała trafiłam z polecenia. Bardzo chciałam wrócić do trenowania, ale ból biodra i pachwiny oraz ogólne spięcia ciała uniemożliwiało mi podjęcie jakiś ćwiczeń fitness. Zdecydowałam się na trening medyczny. Chociaż trenowanie u Michała w tak spokojny sposób i z taką uważnością na całe ciało nie były dla mnie proste (lubię mocne treningi do granic możliwości) to efekt jednak jest zachwycający.. Po 3 miesiącach ból i napięcie zniknęło, czuję coraz więcej sił i łatwość wykonywania ćwiczeń. W bardzo bezpieczny sposób wracam do treningów z moimi ukochanymi ketlami i większymi obciążeniami.
Magdę także poznałam i polecam z całego serca. Szczególnie jako doula cieszę się, że jest miejsce w Słupsku, gdzie kobiety w czasie okołoporodowym znajdą profesjonalną opiekę w kwestii treningów.”
Anna Ligęza
„Michał to trener z prawdziwego zdarzenia! Co odróżnia jego zajęcia od standardowych treningów to totalnie indywidualne podejście, ćwiczenia dobierane do aktualnych możliwości i stanu zdrowia i zakresów ruchu.
Trening jest efektywny, ale nie męczy, to jest zupełnie inny wymiar aktywności!
Ogromna wiedza, ukończone kursy i szkolenia to aspekty, które przekładają się bezpośrednio na proponowane ćwiczenia.
Trafiłam do Michała poprzez listę trenerów, którzy ukończyli kurs Therapy (Fizjo4Life) i pomimo faktu, że nie jestem ze Słupska, na treningi dojeżdżam z miłą chęcią i zapałem! Polecam z całego serca :)”
Aleksandra S
„Polecam zajęcia z p. Michałem. Pełen profesjonalizm i indywidualne podejście sprawiają, że zajęcia są czystą przyjemnością. Zaledwie po kilku treningach widzę pozytywne zmiany.”
Anna N
Zobacz w zakładce kontakt.
Zobacz w zakładce oferta.
Wygodny strój, który nie będzie ograniczał ruchów podczas ćwiczeń. Buty na zmianę, ale można również ćwiczyć bez butów. Jeśli chcesz wziąć prysznic po treningu, pamiętaj o ręczniku i klapkach. Jeśli masz jakieś dolegliwości, a wraz z nimi wyniki badań czy wypisy ze szpitala mogą być one pomocne w znalezieniu przyczyny bólu.
Od rana do wieczora, w zależności od tego z kim chcesz trenować. Sprawdź w Booksy.
Tak. Dowiedz się więcej tutaj.
Tak, ale wszystko zależy od rodzaju bólu. Zawsze zaczynamy od dokładnej analizy Twojego stanu zdrowia. Jeśli ból jest wynikiem przeciążenia, złej postawy lub wcześniejszych urazów, odpowiednio dobrany ruch może realnie przynieść ulgę. Trenujemy najczęściej z osobami, które skarżą się na ból kolana, pięty, nóg, pachwiny, biodra i pleców.
Nie, nasza sala treningowa jest przeznaczona wyłącznie do pracy z trenerem. Zależy nam na Twoim bezpieczeństwie oraz maksymalnej skuteczności treningu, dlatego każde zajęcia odbywają się pod naszym bezpośrednim nadzorem. Dzięki temu możemy na bieżąco korygować technikę, dostosowywać plan ćwiczeń do Twoich możliwości i celów oraz minimalizować ryzyko kontuzji. Trening u nas to nie tylko ćwiczenia, ale przede wszystkim kompleksowe wsparcie — od motywacji po indywidualne wskazówki treningowe i zdrowotne.
Jest nas troje, więc w jednym czasie maksymalnie mogą odbywać się 3 treningi, ale najczęściej jesteś tylko Ty i wybrana przez Ciebie osoba z naszego zespołu.
Twoje ciało prosi o ulgę po pracy? Zajęcia grupowe Zdrowe Rozciąganie może być tym, czego Ci trzeba.
To zależy od Twoich celów, stanu zdrowia i trybu życia. Dla większości osób optymalne efekty przynosi regularność — najczęściej 2–3 treningi w tygodniu. Taka częstotliwość pozwala na budowanie formy, poprawę postawy i redukcję dolegliwości bólowych bez przeciążania organizmu.
Zawsze ustalamy plan indywidualnie — bierzemy pod uwagę Twoje możliwości, ewentualne ograniczenia i potrzeby zdrowotne. Czasem wystarczy jeden dobrze poprowadzony trening w tygodniu, by zacząć zauważać zmiany. Liczy się jakość, systematyczność i dostosowanie planu do Ciebie, a nie sztywna liczba treningów.
Jeśli ciąża przebiega prawidłowo, bez powikłań, możesz ćwiczyć już od pierwszego trymestru — oczywiście pod warunkiem, że trening jest odpowiednio dostosowany do Twojego stanu i potrzeb. Dbamy o to, by ćwiczenia były bezpieczne, wspierały Twoje ciało w czasie zmian ciążowych i przygotowywały je do porodu.
W praktyce najczęściej rozpoczynamy regularne treningi po 12. tygodniu ciąży, kiedy zakończony jest najważniejszy etap rozwoju dziecka i lekarz prowadzący nie widzi przeciwwskazań do aktywności fizycznej. Przed rozpoczęciem treningów zawsze przeprowadzamy szczegółowy wywiad i, jeśli to konieczne, proszę o zgodę lekarza. Bezpieczeństwo mamy i dziecka jest absolutnym priorytetem.
Zdecydowanie zalecam posiadanie zaświadczenia od lekarza prowadzącego ciążę potwierdzającego brak przeciwwskazań do ćwiczeń. To kluczowe dla Twojego bezpieczeństwa i prawidłowego przebiegu treningów. Współpraca z lekarzem pozwala na dostosowanie programu do Twojego stanu zdrowia i indywidualnych potrzeb.
Czym jest prehabilitacja? Prehabilitacja – czyli rehabilitacja przedoperacyjna to przygotowanie pacjenta przed zabiegiem, tak aby był w stanie szybciej wstać ze szpitalnego łóżka, aby zminimalizować...
Czytaj dalej
Zadbanie o zdrowie serca i układu krążenia Z danych statystycznych nadal wynika że najczęstszą przyczyną zgonów w Polsce są choroby układu krążenia- obejmując zawały serca,...
Czytaj dalej
Zalecenia PTGiP odnośnie aktywności fizycznej w ciąży PTGiP zaleca, aby kobiety w ciąży i połogu podejmowały aktywność fizyczną, dostosowaną do ich kondycji i zdrowia. Podkreślono...
Czytaj dalej