Blog
Czy warto ćwiczyć przed operacją i czym jest tzw. Prehabilitacja?
28 lutego 2026Czym jest prehabilitacja? Prehabilitacja – czyli rehabilitacja przedoperacyjna to przygotowanie pacjenta przed zabiegiem, tak aby był w stanie szybciej wstać ze szpitalnego łóżka, aby zminimalizować...
Czytaj dalej
Dlaczego warto zacząć ćwiczyć i jakie korzyści daje regularny ruch?
21 lutego 2026Zadbanie o zdrowie serca i układu krążenia Z danych statystycznych nadal wynika że najczęstszą przyczyną zgonów w Polsce są choroby układu krążenia- obejmując zawały serca,...
Czytaj dalej
Aktywność fizyczna w ciąży – czyli czy jak mogę ruchem zadbać o swoje zdrowie i wspomóc rozwój maluszka?
11 września 2025Zalecenia PTGiP odnośnie aktywności fizycznej w ciąży PTGiP zaleca, aby kobiety w ciąży i połogu podejmowały aktywność fizyczną, dostosowaną do ich kondycji i zdrowia. Podkreślono...
Czytaj dalej
Trening obwodowy – co to jest, jak działa i jak zacząć?
1 lipca 2025Trening obwodowy to efektywna metoda łącząca ćwiczenia siłowe i cardio. Poznaj zasady, metodykę oraz sprzęt, który pozwoli Ci osiągnąć wymarzoną formę....
Czytaj dalej
Czym jest wdowi garb?
28 czerwca 2025Czym jest wdowi garb? Wdowi garb to charakterystyczne zgrubienie w górnej części pleców, które pojawia się w okolicy dolnego odcinka szyjnego i górnego odcinka piersiowego...
Czytaj dalej
Trening dla osób początkujących, bez kondycji lub z nadwagą
23 czerwca 2025Sprawdź, jak zacząć ćwiczyć w domu i na siłowni, jakie ćwiczenia wybrać, jak śledzić postępy oraz utrzymać motywację....
Czytaj dalej