Co warto założyć na trening?
Zabierz wygodny strój, który nie krępuje ruchów – na przykład krótką koszulkę i legginsy albo spodenki. Nie musisz mieć butów na zmianę, możesz ćwiczyć w skarpetkach albo nawet boso.
Czy potrzebne są wyniki badań?
Na pierwszą wizytę nie jest wymagane posiadanie żadnych badań ani skierowań. Jeśli jednak dostępne są wyniki RTG, USG, rezonansu magnetycznego (MRI), tomografii komputerowej (TK) lub wypisy ze szpitala, warto je zabrać – ułatwi to przygotowanie bezpiecznego i skutecznego planu treningowego.
Kiedy najlepiej ćwiczyć po posiłku?
Zaleca się rozpoczęcie ćwiczeń około 30-60 minut po lekkim posiłku lub przekąsce (np. kanapka, sałatka, banan). Po większym, cięższym posiłku warto odczekać 60-90 minut, aby trening przebiegał komfortowo.
Co znajduje się w studio treningowym?
Proszę przyjść 5-10 minut wcześniej, aby spokojnie przygotować się do ćwiczeń w szatni. Do dyspozycji jest darmowy parking na ponad 20 samochodów, prysznic oraz źródełko z wodą dla klientów.
Będzie czas na pytania w trakcie treningu?
Jesteśmy tu dla Ciebie. Jeśli masz jakieś pytania, zapisz je sobie wcześniej, na przykład w telefonie — dzięki temu nic nie umknie podczas treningu.
